na czczo

Podzielam opinię Karlosa, słaby antykatabolik z clena jest w dawkach, które powodują palenie się fatu. A jak chcesz na czczo robić aeroby, to wrzuć 15g bcaa, karnitynę, clena i tyraj:) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-04 20:39:41

Mnie mulało w brzuchu tylko po 1 porcji CP na czczo. Dalej było w porządku.

[...] mało. Taką ilością treningu spalisz tyle mięśni co tłuszczu albo i więcej i będziesz wyglądać jak "szkieletor". Proponuję 3 lub 4 razy dziennie porządne aeroby na czczo rano zaczynając od 20 minut stopniowo zwiększając do 45min lub nawet 1h. I przynajmniej 2 dni wolne na regenerację. A i jeszcze dobrze by było jakbyś już zaczęła myśleć [...]

[...] być to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Dlatego też sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Co miesiąc zdjęcia sylwetki. Zapraszam również do działu odżywianie w celu analizy tego co najważniejsze, czyli Twojej diety: [...]

[...] żywieniowe : nie Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie 50ug T3 z rana na czczo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : obecnie spalacz od konkurencji Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Też mam pytanko jeśli biorę T3 z rana to w żaden [...]

jestem na redukcji i chcialbym na czczo isc na aeroby

Chlopie. ustal sobie jedna pore wazenia i po problemie. Ja sie waze zawsze w sobote rano, na czczo. I wtedy masz punkt odniesienia. A jak sie bedziesz wazyl kilka razy dziennie to tylko Ci sie w glowie pomiesza.

[...] do ktretki: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych

Młody 17 - bierz tak jak Ty napisałeś. Tylko w nietreningowe daj 5g mono na czczo i w ciągu dnia 1 porcję KO.

a jeszcze jedno czy mozna brac efke na czczo??? Bo chcail bym biegac rano kolo 6 i dopiero potem jak wroce cos zjesc a jak wiadomo efka przed bieganiem...

[...] od dawki i okresu przyjmowania ale jest zawsze bo efka zwiększa stężenie noradrenaliny czyli działa bezpośrednio w ramach neuroprzekaźników w czajniku. Przerwy są niezbędne IMO. Ale dawki masz małe także spox tylko że biegania to też za mało. Można brać efkę na czczo ja tak robiłem i było oki. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-01-05 14:54:52

dokup taurynę, zma w aptece a zamiast BCAA kup omega3 i nie kombinuj!!! bierz tak jak ci napisałem: bierz przed treningiem porcję cp a po treningu porcję mono w NT porcję mono na czczo

i co ci to ma niby dać ? trenuj brzuch silowo 2-3 x tydzien. nietylko brzuszki ale CALY bruzch. a zeby spalic tlsuzcz - cwiczenia aerobowe- bieganie , stepper, rowerek stacjonarny - po treniug silowym na silowni np. albo rano na czczo 30-40 min. 3-6 x tydzien

Aha i jeszcze zapomniałem napisać że na-czczo biorę również 4 kapsułki creatine mega caps

Wklej dietkę. Rozumiem, że wykonujesz tylko trening siłowy? Dorzuć Trening aerobowy, zaraz po treningu, albo w dni nie treningowe, a jak się nie boisz katabolizmu to na czczo z rana.

[...] lub dwa :) Nie widzieli Cię każdego dnia, dlatego łatwiej było im ocenić zmianę w Twoim wyglądzie. Siebie samych widzimy codziennie, dlatego zazwyczaj małych zmian nie jesteśmy w stanie wyłapać. Zdjęcia i wymiary najlepiej wykonywać rano, na czczo, w podobnych warunkach, aby oświetlenie, poza lub sposób ich wykonania nie wpłynęły na wyniki.

Pij aloes 50ml dziennie i rano na czczo stosuj Prazol(jest bez recki).Trochę opóźnisz blokadę trawienną ale musisz zrobić dłuższą przerwę od orali,zanim zaczniesz.

W okresie świąteczno noworocznym ważyłem się w trochę puźniejszych godzinach, jak wstałem czyli coś ok 11-12, a teraz przed szkołą o godzinie 7 czy to też ma jakiś wpływ ? Dodam iż zawsze ważę się na czczo po toalecie ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-04 08:42:57

[...] efektów. Określanie więc tego, że Twoim celem jest osiągnięcie 90 kilogramów nie ma sensu. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Istotne jest to jak wygląda sylwetka, a nie ile pokazuje waga. Najlepiej jakbyś napisał, jak te obwody ciała zmieniły się przez dwa tygodnie. Jeżeli pas [...]

no to dobrze brałeś, rano na czczo i po treningu, a dextroza to droższa wersja glukozy, nie opłaca sie, po treningu to możesz nawet z gainerem, oby nie był za tłusty